renata zasada
O mnie
Renata Zasada
Poznaj mnie
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, który daje mi możliwość pomagania innym ludziom, we wracaniu do psychologicznej równowagi, w sposób skuteczny i potwierdzony naukowo. Istotnym aspektem są dla mnie szacunek dla drugiego człowieka oraz życzliwość – dbam o stworzenie bezpiecznej relacji opartej na szacunku, życzliwości i empatii. W swojej pracy oprócz klasycznej terapii poznawczo-behawioralnej korzystam z nowych podejść, należących do tak zwanej „trzeciej fali” CBT, takich jak: Terapia Oparta na Uważności (Mindfulness), Terapia Oparta na Współczuciu (Compassion), Terapii Schematów czy Dialektycznej Terapii Behawioralnej (DBT).
“Żadna droga w moim życiu nie była tak długa jak ta, która miała mnie zaprowadzić do mnie samej”. (Alice Miller)
Przyjmuję człowieka z całym jego bagażem doświadczeń, niezależnie od ciężaru. Terapia jest dla mnie niezwykłym spotkaniem z drugim człowiekiem, to wspólna podróż prowadzona drogowskazami, ku psychologicznemu dobrostanowi. Klienci podczas terapii uczą się umiejętności, które później odpowiednio pielęgnowane, zostają z nimi na długi czas i chronią przed trudem życia codziennego oraz przywracają radość życia. Podczas spotkań staram się podchodzić indywidualne do każdego człowieka. Uważam, że każdy ma w sobie zasoby potrzebne do zmiany. A ja jako terapeuta towarzyszę w tej podróży…
W kręgu moich zainteresowań znajduje się zastosowanie uważności, technik relaksacyjnych i wyobrażeniowych. Wykorzystuję techniki oferowane przez terapię poznawczo-behawioralną, terapię akceptacji i zaangażowania (ACT). W wolnych chwilach spaceruję, rysuję, piszę, czytam książki z dobrą kawa w ręku, kocham koty a moją pasją są podróże i fotografia. Organizuję wycieczki, kolonie i nigdy się nie nudzę. Obecnie uczę się medytacji i jogi. Prywatnie jestem ciepłą i pozytywna osobą.